عنوان: اگر اگزما دارید چه میوه هایی می توانید بخورید؟
اگزما یک التهاب رایج پوستی است که با خشکی، خارش، قرمزی، متورم و حتی پوسته پوسته شدن پوست مشخص می شود. تنظیم رژیم غذایی یکی از راه های مهم برای از بین بردن علائم اگزما است و میوه ها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و آب هستند که برای سلامت پوست مفید هستند. اما همه میوه ها برای افراد مبتلا به اگزما مناسب نیستند و برخی ممکن است علائم را تشدید کنند. مطالب زیر مجموعه ای از بحث های رایج در مورد اگزما و میوه ها در 10 روز گذشته در اینترنت است تا به شما در انتخاب علمی میوه ها کمک کند.
1. میوه های مناسب برای بیماران اگزما
میوه های زیر به دلیل خواص ضد التهابی، مرطوب کنندگی یا ضد حساسیت به طور گسترده ای برای مبتلایان به اگزما توصیه می شود:
| نام میوه | مزایا | موارد قابل توجه |
|---|---|---|
| سیب | سرشار از کورستین است که دارای خواص ضد التهابی است. پکتین به سلامت روده کمک می کند | برای جلوگیری از باقی مانده آفت کش ها، پوست کندن و خوردن آن توصیه می شود |
| گلابی | رطوبت بالا خشکی پوست را تسکین می دهد. ضد حساسیت | افرادی که قواعد ضعیفی دارند باید مقدار کمی مصرف کنند |
| زغال اخته | آنتوسیانین ها آنتی اکسیدان هستند و التهاب را کاهش می دهند | فقط یک مشت در روز |
| موز | ویتامین B6 باعث ترمیم پوست می شود. خلق و خو را تنظیم می کند | از خوردن با معده خالی خودداری کنید |
2. میوه هایی که باید با احتیاط مصرف شوند
برخی از میوه ها ممکن است باعث حساسیت یا تحریک پوست شوند. افراد مبتلا به اگزما باید مقدار کمی را امتحان کنند یا از موارد زیر اجتناب کنند:
| نام میوه | خطرات بالقوه | پیشنهادات جایگزین |
|---|---|---|
| مرکبات (پرتقال، گریپ فروت) | اسیدیته بالا ممکن است پوست را تحریک کند. برخی افراد به آن حساسیت دارند | می توان آن را با سیب یا گلابی جایگزین کرد |
| انبه | حاوی اوروشیول است که ممکن است باعث درماتیت تماسی شود | بعد از لایه برداری کامل پوست مقدار کمی از آن را امتحان کنید |
| توت فرنگی | دانه های سطحی ممکن است باعث خارش شوند. محتوای هیستامین بالا | انواع ارگانیک را انتخاب کنید و خوب بشویید |
3. موضوعات داغ بحث در کل شبکه
1.روند "رژیم غذایی ضد التهابی".: اخیراً جستجوی «میوه های ضد التهاب» در پلتفرم های اجتماعی 120 درصد افزایش یافته است و زغال اخته، سیب و... به واژه های پرمصرف در لیست توصیه های بیماران اگزما تبدیل شده اند.
2.اختلافات فردی: برخی از کاربران گزارش می دهند که موز را به خوبی تحمل می کنند، در حالی که برخی دیگر پس از خوردن موز با تشدید خارش مواجه می شوند و کارشناسان توصیه می کنند برای ثبت واکنش های شخصی یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید.
3.توصیه های فصلی: در پاییز خشک گلابی و انار به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی محبوب هستند، اما انار باید مراقب قند مصرفی خود باشد.
4. پیشنهادات کاربردی
1.مرحله به مرحله معرفی کنید: هر بار یک میوه جدید امتحان کنید و به مدت 3 روز واکنش پوست را مشاهده کنید.
2.میوه های ارگانیک را در اولویت قرار دهید: کاهش تحریکات پوستی ناشی از بقایای آفت کش ها.
3.با ویتامین C: مانند فلفل دلمه ای یا بروکلی، توانایی ترمیم سد پوست را افزایش می دهد.
مدیریت رژیم غذایی اگزما باید از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و توصیه می شود با توجه به شرایط خود تحت نظر پزشک تنظیم شود. از طریق انتخاب علمی میوه ها و درمان استاندارد، می توان علائم را به طور موثری تسکین داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
