اگر کبد ضعیف داشته باشم چه میوه هایی را باید بخورم

اگر کبد ضعیف داشته باشم چه میوه هایی را باید بخورم

کبد یک اندام متابولیک مهم در بدن انسان است که مسئول سم زدایی ، سنتز پروتئین ها و ترشح صفرا است. هنگامی که عملکرد کبد آسیب دیده است ، تهویه رژیم غذایی معقول از اهمیت ویژه ای برخوردار است. میوه ها سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند که تأثیر مثبتی بر سلامت کبد دارند. در زیر میوه های محافظت کننده کبد توصیه شده است که در 10 روز گذشته در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است. همراه با مبنای علمی و بازخورد شهروندان ، آنها را برای مرجع در داده های ساخت یافته گردآوری کرده اند.

1. لیست پیشنهادی میوه های محافظت کننده کبد

2. تجزیه و تحلیل عمیق میوه های محافظت کننده کبد محبوب

1زغال اخته: تعداد بحث در مورد سیستم عامل های اجتماعی اخیراً 120 درصد افزایش یافته است و در صدر لیست میوه های محافظت کننده کبد قرار می گیرد. مطالعات نشان داده اند که آنتوسیانین های آن می توانند سطح ALT (آلانین آمینوترانسفراز) را به میزان قابل توجهی کاهش دهند ، که به ویژه برای افراد مبتلا به آسیب کبدی الکلی مناسب است.

2انگور: در موضوع "محبوبیت علوم بهداشت" دوین ، بیش از 500000 بار به مواد تشکیل دهنده رسوراترول اشاره شده است. به خصوص توصیه می شود که انگورهای پوست بنفش را به صورت پشت سر هم بخورید ، اما بیماران دیابتی باید مصرف خود را کنترل کنند.

3لیمو: اگرچه در جدول گنجانده نشده است ، حجم جستجوی کلمه کلیدی "لیموناد کبد" در موتورهای جستجو در 7 روز گذشته افزایش یافته است. کارشناسان یادآوری می کنند: افراد مبتلا به اسید معده بیش از حد باید رقیق و مصرف شوند و نمی توانند جایگزین درمان دارویی شوند.

3. اقدامات احتیاطی برای غذا خوردن

4. مباحث داغ شهروندان

1تأثیر مورد اختلاف رژیم غذایی میوه: 35 ٪ از رژیم غذایی Super Talk #Liver Weibo # در مورد زیر سوال بردن این جمله که "میوه ها به تنهایی عملکرد کبد را بهبود می بخشند" بحث کردند و متخصصان بر لزوم همکاری با درمان استاندارد تأکید کردند.

2انتخاب میوه وارداتی: داده های Xiaohongshu نشان می دهد که یادداشت های "فوق العاده مواد غذایی محافظت کننده کبد" در 10 روز گذشته 80 ٪ افزایش یافته است و به مصرف کنندگان یادآوری می کند که کورکورانه انواع وارداتی با قیمت بالا را دنبال نمی کنند و میوه های فصلی محلی نیز مؤثر هستند.

3زمان توصیه شده برای مصرف: پزشکان دوین توصیه می کنند که میوه های محافظت کننده کبد باید 1 ساعت بعد از صبحانه یا 3-4 بعد از ظهر خورده شوند تا از مصرف آنها قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید تا بار خود را روی کبد افزایش دهید.

5. برنامه تطبیق علمی

سه ترکیب محبوب توصیه می شود:

1. زغال اخته (50 گرم) + ماست بدون قند (100ml) - اثر آنتی اکسیدانی را تقویت کنید

2. سیب (1 قطعه) + گردو (2 قطعه) - ترویج دفع صفرا

3. گریپ فروت (نیمی) + کلم (50 گرم) آب - به متابولیسم چربی کمک کنید

توجه: مطالب فوق در دستورالعمل های غذایی کمیسیون بهداشت ملی ، آخرین دستاوردهای مجله بین المللی تحقیقات بیماری کبد و بازخورد واقعی کاربران سیستم عامل های مهم اجتماعی گردآوری شده است. لطفاً توصیه های پزشک را برای موقعیت های فردی دنبال کنید.